快一个月没有更新 了，博客的草长了不少，该锄草了。 平时上班，每天都是十来个小时坐在电脑前，寒暑假放假了却没有时间了。今年儿子中考结束，也算是考上了理想的高中，假期刚开始就进了辅导班，而闺女的兴趣班也在继续着，基本上没有时间回乡下老家。父母基本上也没有来县城，只是我们小四口人在县城家里呆着。 其实这段时间的生活也还是满规律的，早晨五点起床，和老婆一起去体育场跑跑步，早饭后就开始去菜场买菜做饭，虽然是一家四口人只是简单烧两三个菜，忙起来也是一上午。下午就是接送孩子们各种兴趣班辅导班。一天下来，基本上坐在电脑前也不过就是个把小时吧，也静不下来心写博客。 2024暑假，老张博客应该算是经历了两件大事……
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我的腰间盘突出，老毛病了，应该有八九年了估计。在2019年的时候说到《治治我的腰间盘突出》那个时候说有五六年，这不也就有八九年的时间了嘛。今年3月17号的时候，《目前的身体状况！》里也有记录。 腰间盘突出就是久坐引起的，这个应该是财务人员的职业病吧！我们这有句谚语叫“忙的屁股不粘板凳”，也就是说忙起来根本就没有时间去坐着休息。而对于我，却得要把这句话改成“忙的屁股不离板凳”。白天工作全是在坐，很少有时间站起来活动，久而久之职业病就犯了。 记得才得腰间盘突出的时候，那个时候非常的重，记忆最深的就是每天早上起床的时候，人都“整”了，腰根本不敢动，可以说是“连滚带爬”才可以下床。后来经过吃药、贴膏药……
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可能是年龄大了，还有就是年青的时候透支了健康，目前的身体状况老是感觉不行，哪哪都不舒服。《目前的身体状况！》里也有说到各种毛病于一身呀，虽然是四十多岁的年龄，感觉就是六十多岁的身体了一样。 谈谈目前的生活习惯吧，好的身体状况，得要有好的生活习惯。好良好的生活习惯，也就是养生。一开始我都是以为养生就是吃一些养生类的食物或是药物，后来听了一些养生类的节目之后，最好的养生，也就是要有一个良好的生活习惯！ 早起，一年三百六十五天，我的手机闹铃都是在早上5：28分响起，这个早起的习惯应该是好多年了。不管是春夏秋冬，还是刮风下雨，都是那个点起床。起床之后，二十来分钟洗漱，原来没有买跑步机的时候，都是到户外……
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《愁，怎么跑？》，现在不再愁了，有了佑美U3H跑步机，在家一样可以把步跑起来！ 现在天气入冬了，再跑步真的不方便了！温度在十几度以上的时候，每天早上早起跑个五公里半个小时时间，爆一身汗，回到家中洗个热水澡，一整天精神气爽。可是入冬了，再到户外跑步，真的就不方便了。虽然上次买了秋冬季的跑步衣服，但是跑步一出汗外面寒风一吹，浑身发抖，非常容易感冒。而回到家再打开暖气，等洗浴间温度上来的时候又需要一段时间，而洗澡也很冷非常不方便。不能因为跑步而搞出病来。 所以前段时间虽然也早起了，但是就是在小区外面快走一会就回家。那个时候起，就想到了买跑步机了。 跑步机这个东西，很多人都是脑子一热买的，很少有人能坚……
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关于运动的文章，多多少少也写过好几篇。对于运动这块，我真的没有爱好，不打篮球，因为感觉伤害太大；不打乒乓球，因为技不如人，那男人最爱的大小球都不爱好，那也就只能跑步了，其实也就只会跑步。 对于跑步，应该坚持了好多年了，为了能坚持这么久，还不就是因为身体原因嘛。结婚之后体重一度达到80公斤，那个时候真的没有刻意去跑步，也就是早饭快走，体重不知不觉的在一年之内就降到了70公斤左右。后来在一次体验的过程中发现了高血压，这一点也使我能把跑步坚持下来。 从最开始的早晚快走半小时，到后来的早晚各慢跑半小时五公里。结果发现每天十公里之后，膝盖受不了了，又改成了早上五公里慢跑，而晚上快走。正如我之前说过的，夏……
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“三、二、一，开始跑步！只要你跑，每天都好！”，这句话是“华为健康”里户外跑步的开头语，熟记于心了！是的，只要你跑，什么都好！ 虽然现在是暑假孩子不用上学，自己也不用早起上班，但是我还是坚持早上五点起床，洗漱之后慢跑5公里。只要不是极端天气，都能坚持下来，从家出发跑到城南，绕公园两圈再跑到小区，正好五公里。这个习惯坚持了好长时间了。 冬天因为出汗不方便洗澡，基本上是快走，五公里用时正常是在40分钟。而现在夏天，洗澡方便，慢跑五公里，用时基本上是33-35分钟，五公里下来，洗个热水澡，也才是六点十来分。这个时候老婆孩子都还在熟睡，而这时打开电脑，看看博客，写写东西！开电脑的时间也不到一个小时，七……
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这两天在逛V2论坛的时候看到很多人都在网易云礼包，里面包含了喜马拉雅听、芒果TV、蜻蜓FM等各项年卡和月卡，这个引起了我的注意。 在春节前一个月的时候，每天下午头都晕晕的，感觉是中午没有休息好。其实经过几天发现，就是午睡时间再长，下午还头还是有些晕的。这个时候第一想到的就是应该是血压高的原因了。经守几天的测量，血压都是在100-150左右。要知道，降压药我都吃了几年了，在吃降压药的情况下，血压还这么高，这个是非常不正常的。为什么不正常，心里一心数，就是喝酒的原因。 对于“酒”、“血压”这两个概念，这五六年的时间里我是经过无数次的“实践”了。在正常吃降压药的情况下，应酬不断，喝酒不断，基本上每周……
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