目前的生活习惯！

可能是年龄大了，还有就是年青的时候透支了健康，目前的身体状况老是感觉不行，哪哪都不舒服。《目前的身体状况！》里也有说到各种毛病于一身呀，虽然是四十多岁的年龄，感觉就是六十多岁的身体了一样。

谈谈目前的生活习惯吧，好的身体状况，得要有好的生活习惯。好良好的生活习惯，也就是养生。一开始我都是以为养生就是吃一些养生类的食物或是药物，后来听了一些养生类的节目之后，最好的养生，也就是要有一个良好的生活习惯！

早起，一年三百六十五天，我的手机闹铃都是在早上5：28分响起，这个早起的习惯应该是好多年了。不管是春夏秋冬，还是刮风下雨，都是那个点起床。起床之后，二十来分钟洗漱，原来没有买跑步机的时候，都是到户外跑步半个小时5公里，回来之后洗个热水澡，舒舒服服一整天。而现在家里买了跑步机，都是在跑步机上慢走二三十分钟。因为现在温度还不是很高，所以早上就是慢走，不出汗也就不用洗澡了。

午睡，午觉每天都必须要睡的，对于午睡的时间，并不要多，只要能眯那么一二十分钟就可以。即使是寒冬腊月，我也得要午睡。如果哪一天因为有事而不能午睡，那整个下午都会晕晕呼呼的，头脑发焖。用我们当地一句话来说“就像喝了油一样”的难受。只有午睡那么一会，下午才有精神。不知道这是病态还是习惯。

早睡，年青的时候，那个熬夜真的是厉害呀！每天晚上都能熬到一两点，而第二天早上五六点起床不是精神满满。可能就是年青的时候太透支了，现在好了，只要是晚上超过十点半以后睡觉，那一晚上就是睡的不踏实，迷迷糊糊的似睡非睡能到一点两。第二天那个精神状态那也是可想而之了。所以目前都是在十点半之前睡觉。还有一个原因就是本身血压就高，也不请允许自己再像年青的时候那样熬夜了。

吃喝，以前的我对吃喝这块，可以用“无肉不欢、无酒不欢”来形容了，爱吃肉爱喝酒。就是晚饭在家，一个人也会喝那么二三两。现在身体原因，真的不再请允许我这样大吃大喝下去。能保证一个人在家不喝酒，在外应酬少喝酒。唉，酒这个东西，就是戒不掉。前天晚上住单位，几个同事没事到外面，我又剋了个七八两。唉！酒，真的得要少喝。

运动，之前没有买跑步机的时候，都是早起之后在户外跑的，半个小时，5公里结束回家洗个热水澡。如果遇到阴天下雨的，就只能爬楼梯了，18楼，来回两趟也是累的够呛。年前家里买了跑步机，现在都是晚上在家里跑步。因为过年一段时间在老家没有运动，所以这段时间也就是跑4公里，二十七八分钟。跑过步洗澡，然后钻到被窝里大睡一觉，舒服。昨天班回来早，从五点开始跑，坚持跑了5公里，也并没有感觉到累。看样子5公里还是可以坚持下去的。这个跑步，我也是坚持几年了，对于体育运动这块来说，也只“会跑步”了，其他的都不会。

读书，原来kindle一买来的时候，基本上是一个月能保持一本书，可是现在kindle在那吃灰了。每天午睡和晚睡的时候都会刷那么半个小时的小视频。这个坏习惯一定要改掉。马上把我的kindle重新拿起来，把刷小视频的时间用来读书。读书，不能停！

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