目前的生活习惯!

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可能是年龄大了,还有就是年青的时候透支了健康,目前的身体状况老是感觉不行,哪哪都不舒服。《目前的身体状况!》里也有说到各种毛病于一身呀,虽然是四十多岁的年龄,感觉就是六十多岁的身体了一样。

谈谈目前的生活习惯吧,好的身体状况,得要有好的生活习惯。好良好的生活习惯,也就是养生。一开始我都是以为养生就是吃一些养生类的食物或是药物,后来听了一些养生类的节目之后,最好的养生,也就是要有一个良好的生活习惯!

早起,一年三百六十五天,我的手机闹铃都是在早上5:28分响起,这个早起的习惯应该是好多年了。不管是春夏秋冬,还是刮风下雨,都是那个点起床。起床之后,二十来分钟洗漱,原来没有买跑步机的时候,都是到户外跑步半个小时5公里,回来之后洗个热水澡,舒舒服服一整天。而现在家里买了跑步机,都是在跑步机上慢走二三十分钟。因为现在温度还不是很高,所以早上就是慢走,不出汗也就不用洗澡了。

午睡,午觉每天都必须要睡的,对于午睡的时间,并不要多,只要能眯那么一二十分钟就可以。即使是寒冬腊月,我也得要午睡。如果哪一天因为有事而不能午睡,那整个下午都会晕晕呼呼的,头脑发焖。用我们当地一句话来说“就像喝了油一样”的难受。只有午睡那么一会,下午才有精神。不知道这是病态还是习惯。

早睡,年青的时候,那个熬夜真的是厉害呀!每天晚上都能熬到一两点,而第二天早上五六点起床不是精神满满。可能就是年青的时候太透支了,现在好了,只要是晚上超过十点半以后睡觉,那一晚上就是睡的不踏实,迷迷糊糊的似睡非睡能到一点两。第二天那个精神状态那也是可想而之了。所以目前都是在十点半之前睡觉。还有一个原因就是本身血压就高,也不请允许自己再像年青的时候那样熬夜了。

吃喝,以前的我对吃喝这块,可以用“无肉不欢、无酒不欢”来形容了,爱吃肉爱喝酒。就是晚饭在家,一个人也会喝那么二三两。现在身体原因,真的不再请允许我这样大吃大喝下去。能保证一个人在家不喝酒,在外应酬少喝酒。唉,酒这个东西,就是戒不掉。前天晚上住单位,几个同事没事到外面,我又剋了个七八两。唉!酒,真的得要少喝。

运动,之前没有买跑步机的时候,都是早起之后在户外跑的,半个小时,5公里结束回家洗个热水澡。如果遇到阴天下雨的,就只能爬楼梯了,18楼,来回两趟也是累的够呛。年前家里买了跑步机,现在都是晚上在家里跑步。因为过年一段时间在老家没有运动,所以这段时间也就是跑4公里,二十七八分钟。跑过步洗澡,然后钻到被窝里大睡一觉,舒服。昨天班回来早,从五点开始跑,坚持跑了5公里,也并没有感觉到累。看样子5公里还是可以坚持下去的。这个跑步,我也是坚持几年了,对于体育运动这块来说,也只“会跑步”了,其他的都不会。

读书,原来kindle一买来的时候,基本上是一个月能保持一本书,可是现在kindle在那吃灰了。每天午睡和晚睡的时候都会刷那么半个小时的小视频。这个坏习惯一定要改掉。马上把我的kindle重新拿起来,把刷小视频的时间用来读书。读书,不能停!

目前的生活习惯!

老张
  • 本文由 发表于 2022 年 3 月 24 日07:55:02
评论  34  访客  18  作者  16
    • Mr.Chou
      Mr.Chou 6

      五点半就得爬起来,冬天那真受不了…
      结婚后我的作息都是晚上十点半左右休息,早上七点左右醒..
      谁都有年轻过,熬夜那是常用。酒水倒是不喝~

        • 老张
          老张

          @ Mr.Chou 七点醒是不行的,我们单位上班都是7:30

        • Dr. Drunker
          Dr. Drunker 2

          您这生活习惯真自律啊

            • 老张
              老张

              @ Dr. Drunker 还好,坚持好多年了。

            • 小陈故事
              小陈故事 4

              想学习。一看5:28起床,我的生物钟就告诉我:不,你不想。

                • 老张
                  老张

                  @ 小陈故事 哈哈,其实时间长习惯也就好了。

                • 秦大叔
                  秦大叔 4

                  我的生活习惯太差了

                    • 老张
                      老张

                      @ 秦大叔 慢慢改成好习惯。

                    • 林羽凡
                      林羽凡 4

                      刷小视频是目前最浪费时间的事,说打游戏浪费时间吧,还好歹能锻炼下反应和组织能力,小视频大都没营养,除非是专业碎片知识类的。

                        • 老张
                          老张

                          @ 林羽凡 就是的,我游戏早就不打了,近段时间刷上小视频了,得要改。

                        • 林三
                          林三 4

                          老张,你居然四十多岁了,确实是个老张,哈哈!

                            • 响石潭
                              响石潭 6

                              @ 林三 应该反着称呼,张老,zhanglao.cn 可以拥有

                                • 老张
                                  老张

                                  @ 响石潭 zhanglao.cn也被 人注册了好多年了。

                                • 老张
                                  老张

                                  @ 林三 是的呀,四十多岁的人了。

                                • 青山
                                  青山 5

                                  :mrgreen: 看书这事听你说过好几回了

                                    • 老张
                                      老张

                                      @ 青山 哈哈,再说几回也行。。

                                    • 响石潭
                                      响石潭 6

                                      向你学习,这个生活确实自律

                                        • 老张
                                          老张

                                          @ 响石潭 还好,坚持好多年了。。。

                                        • 禹步网
                                          禹步网 0

                                          会过日子,生活就是要滋润点

                                          • 闲趣
                                            闲趣 3

                                            一直想跑步,但最多坚持了一周 :evil:

                                              • 老张
                                                老张

                                                @ 闲趣 那就先坚持一周,再来一周,慢慢就好了。

                                              • 伯正
                                                伯正 1

                                                现在的我也是每天走路保持在8000步以上,感觉久坐真的会有很多问题。

                                                  • 老张
                                                    老张

                                                    @ 伯正 这两天搞了两万多步,,今天还是坚持了五公里,累。

                                                  • 亮娃子日志
                                                    亮娃子日志 4

                                                    越年轻越要注意身体啊,我的身体都不行了,透支了 :lol:

                                                      • 老张
                                                        老张

                                                        @ 亮娃子日志 呵呵,你还年青中工,年青就得要注意保护。

                                                      • 美樂地
                                                        美樂地 4

                                                        晚上几点睡的?早上这么早我是起不来的

                                                          • 老张
                                                            老张

                                                            @ 美樂地 晚上十点半之就睡,现在不敢熬夜

                                                          • 厘米
                                                            厘米 0

                                                            5点半起床的习惯真好,我现在也在训练早起,不过晚上睡得晚,白天还是比较困。

                                                              • 老张
                                                                老张

                                                                @ 厘米 不能太晚睡,太伤身了,中午还得要有休息时间

                                                              • 城南旧事
                                                                城南旧事 0

                                                                可能是上了年纪吧

                                                                  • 老张
                                                                    老张

                                                                    @ 城南旧事 是的,就是和年龄有关,现在年龄大了,什么都要注意才行。

                                                                  • 宁乐熙博客
                                                                    宁乐熙博客 1

                                                                    我倒是返过来了,年轻的时候10点左右准时睡觉,吃素不吃肉少盐少油,现在熬夜12点,吃肉吃油

                                                                      • 老张
                                                                        老张

                                                                        @ 宁乐熙博客 那现在身体状况怎么样呀?

                                                                          • 宁乐熙博客
                                                                            宁乐熙博客 1

                                                                            @ 老张 没有多大变化,倒是脱发变多,熬夜真的不太好。以前早睡早晨5点能起来跑步,现在一睡就7点了。真想早睡,但环境不允许。

                                                                      匿名

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