生活随笔 腰椎间盘突出的几种简单锻炼方法 张波在前几天的博文《治治我的腰间盘突出》就说要治治我的腰间盘时,就已经开始药物、膏药、锻炼了。从13号开始疼痛明显减轻。通过这几天留心发现,每天早上起床后疼的最厉害,白天疼痛较轻。其实这应该是床有关,... 01月16日8,219 views五点支撑 倒走12 阅读全文