我的腰间盘突出应该有五六年的时间了，主要还是久坐引起的。记得02年那样才开始接触网络，那个时候是非常有瘾的，正常上网到深夜。后来转做财务工作后，只要上班就是坐，每天从早上七点半坐到下午的五点半。再加上自己不太爱锻炼，可以说自己的身体被自己糟蹋了。

五六年前感觉到腰疼的时候，就去医院检查了CT，当时得知是腰间盘突出的时候就非常重视。从那以后每天都会锻炼，每天必须要到学校的操场上跑上个四五十分钟。一段时间下来，体重也减了不少，腰也没有再怎么疼过。

2017年开始的时候，儿子转学到县城学校，因为闺女太小，就是父母、老婆在老家带。于是我一个人在县城带儿子读书。说真的，带一人在县城带孩子上学真的不容易，真的是非常的忙。工作、生活所致，基本没有锻炼时间了，近一年多来就没锻炼过。从2018年11月底开始，工作上的事太多，材料都带回家做，基本上都到晚上十一二点。也就是前两个星期，腰疼的受不了了，早上起床都有点困难，不得不吃止疼药了。孩子外公知道了，买了他原来用过的"敷草堂"的膏药寄给我，说是效果非常的好。今天用上了，试看效果吧。

我在《感恩一切，祝大家元旦快乐！》许下的2019年最大的愿望就是"健康"，希望自己和身边的人都能健健康康。看来我得要针对我的这个腰挤出一些时间来好好治治它了。