张波在前几天的博文《治治我的腰间盘突出》就说要治治我的腰间盘时，就已经开始药物、膏药、锻炼了。从13号开始疼痛明显减轻。通过这几天留心发现，每天早上起床后疼的最厉害，白天疼痛较轻。其实这应该是床有关，我现在睡的是软床。为了验证我的想法，今天起搬到儿子的硬板床上睡几天看看第二天疼痛会不会减轻。 下面收藏从网上找的几种锻炼腰椎间盘突出的几种简单方法： 一、倒走 这个最简单也就容易锻炼，我每天中午饭后都会到操场上倒走半个小时。这样的倒走才坚持一周左右，再坚持下去，我相信会有效果的。 二、五点支撑法拱桥 去枕仰卧位，用头(1个支撑点)、双肘(2个支撑点)及双足跟(1个支撑点)为着力点，将腰背及臀部抬离……

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我的腰间盘突出应该有五六年的时间了，主要还是久坐引起的。记得02年那样才开始接触网络，那个时候是非常有瘾的，正常上网到深夜。后来转做财务工作后，只要上班就是坐，每天从早上七点半坐到下午的五点半。再加上自己不太爱锻炼，可以说自己的身体被自己糟蹋了。 五六年前感觉到腰疼的时候，就去医院检查了CT，当时得知是腰间盘突出的时候就非常重视。从那以后每天都会锻炼，每天必须要到学校的操场上跑上个四五十分钟。一段时间下来，体重也减了不少，腰也没有再怎么疼过。 2017年开始的时候，儿子转学到县城学校，因为闺女太小，就是父母、老婆在老家带。于是我一个人在县城带儿子读书。说真的，带一人在县城带孩子上学真的不容易，……

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早些时间在一位博友上文章里看到说早上八九点还赖在床上不愿早起，对我而言，那只是奢望。由于闺女还不到两周，老婆的工作地是在老家，父母又不想来县城生活，所以带儿子在县城上学的任务就落到了我的肩上。 每天早上五点二十分准时起床，洗漱后就匆匆忙忙的做些早餐。六点喊儿子起床，吃完饭收拾妥当也就接近七点了，直接开车送儿子去学校自己直接去乡下的单位。下午四点回县城，四点半接儿子回家。紧接着就是买菜、做饭，饭后再收拾房间、检查孩子作业，当全部妥当的时候也就差不多接近十点。应该是人到中年，到这个时候点了就显得十分疲惫了，每天晚上也基本不超过十点半就休息了。 以前单位的事情不是太多，中午还可以抽出一点时间休息半个……

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记忆里小的时候冬天倒是经常下大雪。每每大雪后，孩子们都会穿上长长的雨靴再在雨靴上面套上方便袋，可以防止雪钻入鞋里，这样就可以在雪地里肆无忌惮的跑着、闹着。小时候的雪很大，通常都是能漫过小孩子的膝盖。除了打雪仗、堆雪人之外，印象最深的就是和大下些的孩子一起去捉野鸡。 自从工作以后，印象当中就没有放过大雪。当然心里还是期待能下场大雪的，因为孩子们喜欢，能和孩子们一起拍拍雪景、打打雪仗、堆堆雪人，是一件多么幸福的事情呀。 也就是去年，还真的下了场大雪。因为雪太大，全县停课。接到孩子回乡下老家，走到半道时差一点车滑到沟里。原来是四十分钟的路程走了接近一个半小时，可以说是心惊胆战。 因为这场大雪，到处是……

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2018年还有八个小时就将结束，迎接我们的将是崭新的2019。 回望2018，有喜、有悲、有成功、有失败。。。。，不管怎么样，2018年即将结束。总结一下2018的经验，把一些成功经验带到2019里去，让2019年更出彩。 回望2018 在2018我做的一个最大的决定可能就是把我的这个将死的博客让她重生了，至于为有这样的决定，还是源于生活中的一件事情。其实这件事对我的触动还是非常大的。这里不多表。 在生活中，也做了一个很大的决定，就是限酒。应酬太多，免不了烟酒，但是还好，我对烟不感冒，抽一根烟嘴巴能难受半天。但是好酒，可以说是无酒不欢。一个人在家也会喝的晕呼呼的。还是那件事，让我改变了。在家不……

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老张在不少文章里都提到爱玩游戏，在《关于玩游戏》等多篇文章里谈到了对玩游戏的看法。年轻的时候还没有成家，生活中工作中都无忧无虑，更主要是的没有什么志向所以空闲时间就多一些。那个时间空闲的时间有一部分是用来玩游戏的。现在都是快奔四的人了，但是还留有年青的时候“游戏瘾”。虽然有游戏瘾，但是时间和精力不允许你花大把的时间去浪费在游戏上。所以现在一直在玩“放置类挂机游戏”。 什么是放置类挂机游戏，从字面意思很容易理解。不需要花太多的时间，把电脑打开然后打开游戏即可。放置类挂机最有名的应该是“无限的进度条”。 今天我说的这个放置类挂机游戏是一个PC端的，叫易魔域，作者是我在学习易语言时认识的一位朋友。而……

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体罚，一个很熟悉的字眼。个人认为，适当的体罚在教育中能起到一定的作用。但是现在连罚学生站都是违规的。棍棒底下出孝子，千年古训。

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